Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cari Tahu Definisi, Gejala, dan Cara Tepat Mencegah Darah Tinggi

Betheng.comTekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi, menjadi pembunuh utama manusia. Penyakit darah tinggi saat tidak hanya menyerang kaum lansia. Tetapi darah tinggi juga banyak dialami oleh orang yang masih muda. Cara tepat mencegah darah tinggi dilakukan sedini mungkin agar tidak kelewatan.

 

pict by pixabay.com

Namun demikian, cara tepat mencegah darah tinggi ini lebih dominan dilakukan oleh kaum muda. Mengingat gaya hidup merek saat ini terlalu bebas dan tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

 

Tapi sayangnya di jaman seperti saat ini, makanan bukan lagi dianggap sebagai pemicu utama. Karena ada beberapa hal lain yang bisa menjadi pemicu dari penyakit ini.

 

Definisi, Gejala, dan Cara Tepat Mencegah Darah Tinggi

 

Pengertian atau Definisi Hipertensi

 

Hipertensi ada dua macam yakni sistolik dan diastolik. Saat seseorang terkena darah tinggi maka kondisi darahnya berada dalam di angka 130/80 mmHg. Penyakit serius lainnya bisa saja muncul bila gejala pada darah tinggi tidak segera ditangani, seperti;

●      Stroke

●      Gagal jantung

●      Ginjal

●      Dan penyakit serius lainnya.

 

Gejala Hipertensi

Adapun gejala-gejala yang ditimbulkan pada hipertensi diantaranya:

  1. Perut terasa mual dan ingin muntah
  2. Sakit kepala yang hebat
  3. Hidung sering mimisan
  4. Sesak nafas tiba-tiba
  5. Nyeri pada dada
  6. Penglihatan kabur
  7. Telinga berdengung
  8. Detak jantung tidak beraturan
  9. Terdapat darah dalam urin

 

Penyebab Hipertensi

Harus Anda ketahui juga, bahwa hipertensi dibagi menjadi dua jenis, diantaranya:

●      Hipertensi primer, yaitu dimana penyakit sudah terjadi selama bertahun-tahun dan penyebabnya tidak terdiagnosis secara pasti. Hipertensi jenis ini merupakan yang paling sering dialami oleh manusia saat ini.

●      Hipertensi sekunder yang terjadi akibat dari beberapa kondisi, diantaranya:

○      Ginjal

○      Kelenjar tiroid

○      Tumor kelenjar Adrenal

○      Adanya kelainan pada pembuluh secara bawaan

○      Alkohol berlebih

○      Pemakaian NAPZA

○      Sleep Apnea, atau gangguan pernapasan saat tidur

○      Faktor obat-obatan

 

 

Faktor Risiko Hipertensi

 

Tekanan darah tinggi dapat terus meningkat apabila kondisi seseorang terserang penyakit lainnya, seperti :

●      Lansia

●      Wanita dalam masa kehamilan

●      Olahraga yang kurang dan malas gerak

●      Tidak mengkonsumsi makanan mengandung kalium

●      Obesitas

●      Sleep Apnea

●      Terlalu sering makan makanan yang mengandung tinggi garam

●      Berlebihan kafein

●      Perokok aktif

●      Peminum alkohol aktif

 

 

Pengobatan dan Cara Tepat Mencegah Darah Tinggi

 

Mengubah gaya hidup merupakan salah satu cara untuk mencegah terkena penyakit darah tinggi, tapi ada juga yang harus disertai dengan konsumsi obat mengurangi tekanan darah tinggi.

 

Penggunaan obat ini juga harus melihat tekanan darah pada penderita, lalu resikonya terhadap serangan komplikasi besar atau tidak.

 

Oleh sebab itu, berikut ada beberapa cara tepat mencegah darah tinggi yang dapat Anda lakukan mandiri, diantaranya:

 

  1. Gaya hidup yang tidak sehat diubah menjadi lebih sehat, seperti :

●      Rajin konsumsi sayur dan buah

●      Kurangi garam dalam olahan makanan (harus 1 sdt/hari)

●      Banyak melakukan aktivitas fisik dan berolahraga

●      Menjaga berat badan agar tidak obesitas

●      Lakukan diet sehat apabila berat badan sudah terlanjur obesitas

●      Tidak konsumsi alkohol dan kafein

●      Lakukan terapi relaksasi seperti yoga dan meditasi

 

  1. Mengkonsumsi obat-obatan

 

Pemberian obat dilakukan bila kondisi tekanan darah penderita berada di atas dari 140/90 mmHg. Yang bahkan memiliki risiko komplikasi tinggi.

 

Apa saja itu cara pencegahannya? Ya cara pencegahan diatas dapat Anda lakukan, tapi bila tidak juga mampu mengatasi tekanan darah pada diri Anda, maka lebih baik konsultasi ke dokter khusus untuk penanganan yang lebih tepat. Semoga cara tepat mencegah darah tinggi diatas bermanfaat ya!