Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

5 Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Betheng.com Memiliki rambut sehat yg bebas rontok adalah impian semua orang. Tetapi, untuk mendapatkannya tidak semudah yang dikira. 

Beberapa faktor yang melatarbelakangi seseorang memiliki rambut mudah rontok di antaranya adalah kehamilan, stres, pengaruh hormon, penyakit tertentu, obat-obatan, dan kebiasaan makan yang tidak sehat.


Hal ini tentu berdampak pada penampilan. Bila kehilangan beberapa helai rambut tentu itu adalah hal normal. Namun, bagaimana jika jumlah rambut yang rontok cukup banyak? Tentu masalah ini perlu diatasi secepat mungkin dengan melakukan perawatan untuk kulit kepala anda.  

Saat ini memang ada banyak sampo anti rontok yang tersedia di pasaran. Namun, hal tersebut tidaklah cukup. Ada 6 cara perawatan rambut dan kulit kepala yang perlu kamu lakukan agar bisa memiliki rambut bebas rontok.


1. Pijat Kulit Kepala Secara Teratur

Perawatan untuk rambut rontok yang bisa dilakukan adalah memijat kulit kepala dengan minyak hangat seperti minyak almond, minyak kelapa, dan minyak wijen secara teratur. 

Hal ini bisa membantu menghilangkan stres dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga bisa menstimulasi folikel rambut. Selain itu, cara ini bisa membantu menyingkirkan masalah seperti ketombe dan infeksi kulit kepala.


2. Hindari Stres

Stres juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kenaikan atau penurunan berat badan, penyakit diabetes, stroke, termasuk kerontokan rambut. Kebanyakan orang yang stres biasanya mengalami kerontokan rambut. 

Jadi sebaiknya kamu menghindari stres dengan melakukan berbagai kegiatan positif seperti berolahraga,  melakukan meditasi, menghabiskan waktu untuk bersenang-senang bersama teman dan keluarga, dan melakukan apapun yang membuat anda merasa bahagia.


3. Hindari Menyisir Rambut saat Basah

Ketika rambut masih basah, jangan langsung di sisir. Hal ini dikarenakan rambut menjadi lemah ketika masih basah. Menyisir rambut saat basah justru bisa melemahkan folikel rambut dengan mudah. Selain itu, jangan mengeringkan rambut  dengan hair dryer dan biarkan rambut kering secara alami.


4. Mengonsumsi Makanan Tertentu

Perawatan untuk rambut rontok selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dipercaya bisa memperkuat akar rambut. Makanan seperti kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan asam lemak omega 3 dipercaya bisa membantu mengatasi masalah kerontokan rambut.


Selain itu, makanan yang memiliki kandungan protein tinggi seperti ikan salmon dan telur perlu banyak kamu konsumsi. Hal ini karena di dalam makanan-makanan tersebut terdapat kandungan protein yang menjadi zat penyusun rambut kamu sehingga bila asupan protein kamu cukup, struktur rambut kamu semakin kokoh dan tidak mudah rontok. Mengonsumsi banyak buah dan sayuran juga membantu untuk mengatasi rambut rontok yang cukup efektif.


5. Tidur yang Cukup

Meskipun terdengar sepele, perawatan untuk rambut rontok yang perlu diperhatikan adalah dengan tidur yang cukup. Bila kamu memiliki waktu tidur yang cukup setiap hari bisa membantu kamu mengatasi atau mengurangi tingkat stres yang bisa menyebabkan kerontokan rambut. Sebaiknya, durasi tidur sekitar 7 sampai 8 jam sehari. Durasi ini cukup tepat bagi tubuh untuk mengatur hormon yang bisa membantu memperbaiki dan meregenerasi rambut.